Избранное

Овощи и гарниры · легко · 57 ккал / 100 г

Картошка с цветной капустой и перцем

Дольки картофеля, соцветия цветной капусты, перец, кабачок и помидоры запекаются вместе с прованскими травами на одном листе пергамента. Сочный ужин без хлопот, который легко подстроить под сезон.

В аэрогриле: 20–25 мин при 190 °C

постноевегетарианскоебез глютенаппкартофельна ужин

Приготовление

5 шагов · подготовка 20 мин
Шаг 1
ШАГ 1 / 5

Подготовьте продукты. Соотношение овощей можно менять — например, взять больше картофеля и меньше капусты. Так же хорошо запекаются брокколи, морковь, пастернак и баклажаны.

Шаг 2
ШАГ 2 / 5

Картофель, лук и чеснок очистите. Картофель нарежьте дольками, залейте кипятком и оставьте на 10 минут — так он пропечётся вместе с остальными овощами. Остальные овощи вымойте и обсушите: перец очистите от семян и нарежьте перьями, лук — перьями, кабачок — кружочками, капусту разберите на соцветия. Слейте воду с картофеля и обсушите дольки салфетками.

Шаг 3
ШАГ 3 / 5

Сложите овощи и картофель в глубокую миску, добавьте оливковое масло и специи — паприку, чесночный порошок, прованские травы и душистый перец. Посолите, тщательно перемешайте и оставьте на 5–10 минут, затем переложите в корзину аэрогриля, застеленную пергаментом.

Шаг 4
ШАГ 4 / 5

Запекайте 20–25 минут при 190 °C или на программе «Овощи». Через 10 минут проверьте, не пригорают ли овощи, и при необходимости аккуратно встряхните корзину, чтобы перевернуть их.

190°·20 мин
  • 10-я минЗагляните: пригорает — встряхните — будет сигнал
Шаг 5
ШАГ 5 / 5

Подавайте овощи как гарнир к котлетам, курице или рыбе — с соусами, домашними соленьями или свежим салатом.

Советы

  • Режьте овощи примерно одинаковыми кусочками — так всё дойдёт до готовности одновременно.
  • Не набивайте корзину доверху: если овощей много, запекайте в два захода, иначе они потушатся, а не запекутся.
  • Время зависит от модели аэрогриля: проверьте картофель вилкой за 5 минут до конца.
00:00