Избранное

Рыба и морепродукты · легко · 201 ккал / 100 г

Скумбрия с паприкой и кориандром

Скумбрия с паприкой и кориандром получается ароматной, сочной и с румяной корочкой — рыба сама по себе жирная, поэтому масла почти не нужно. Простой ужин без хлопот.

В аэрогриле: 15–20 мин при 180 °C

без глютенана ужин

Приготовление

6 шагов · подготовка 1 ч 5 мин
Шаг 1
ШАГ 1 / 6

Подготовьте продукты. Так же можно приготовить хек, минтай или сельдь, только время готовки изменится. Замороженную рыбу заранее разморозьте на нижней полке холодильника.

Шаг 2
ШАГ 2 / 6

Скумбрию вымойте, выпотрошите, срежьте плавники, снова хорошо промойте и обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 3
ШАГ 3 / 6

С обеих сторон сделайте неглубокие поперечные надрезы. Смешайте паприку, кориандр, соль и перец, натрите рыбу внутри и снаружи и оставьте на 30 минут.

Шаг 4
ШАГ 4 / 6

Разогрейте аэрогриль до 180 °C. Застелите корзину пергаментом, смажьте его маслом и выложите скумбрию.

180°
Шаг 5
ШАГ 5 / 6

Готовьте 15–20 минут при 180 °C: кожа должна подрумяниться, а мякоть у хребта — стать непрозрачной.

180°·15 мин
Шаг 6
ШАГ 6 / 6

Готовую скумбрию выложите на блюдо, разрежьте на порционные куски и подавайте.

Советы

  • Подмороженную рыбу чистить удобнее: перед разделкой положите скумбрию на 30 минут в морозилку. Замороженную непотрошёную дайте лишь слегка подтаять, вычистите и верните в холодильник оттаивать.
  • Возьмите силиконизированный пергамент — к нему рыба не прилипает, а масло можно вовсе не добавлять: скумбрия при запекании выделяет собственный жир.
  • Время зависит от размера рыбы и модели: проверьте готовность за 3–5 минут до конца.
00:00